Le principe consiste à choisir chaque jour des aliments parmi tous les groupes proposés, en favorisant quantitativement les deux groupes situés au bas de la pyramide et en variant le plus possible. Les quantités quotidiennes indiquées sont des recommandations nutritionnelles pour un adulte ayant une activité physique moyenne. Elles devront être adaptées en fonction des groupes de population (enfants , adulte, femmes enceintes, sportifs de pointe, diabétiques, etc.).
Pyramide Alimentaire
Cliquez sur les différents aliments pour plus d'infos
Enfin, n'oubliez pas que bien se nourrir est une affaire de rythme ! Un bon équilibre alimentaire ne s'établit pas que sur un seul repas ni sur une journée, mais sur une semaine, voire à plus long terme. Alors, pour être en forme, mieux vaut répartir votre alimentation sur 4 ou 5 repas selon vos habitudes.
Manger équilibré devient un jeu. De nombreux facteurs influencent notre comportement alimentaire : habitudes, besoins et envies personnels, état de santé, éducation et environnement social, publicité, offre du moment, etc. Manger équilibré peut être un plaisir et un jeu : laissez-vous guider par la Pyramide alimentai re. La pyramide alimentaire va dans le sens d'une alimentation variée et équilibrée, garantissant ainsi, sans calculs fastidieux, un apport suffisant en énergie, en substances constructrices et protectrices donc un mode alimentaire sain.
Marie Odile Marcon
Accueil Methode Pyramide Alimentaire Nutrition et Bien-être Enfants et Adolescents Femmes enceintes et Bébés Femmes enceintes et Bébés Syndrome Ovaires Polykystiques Nutrition Adultes et Séniors Alimentation végétarienne Sportifs tous niveaux Nutrition et Santé Cholestérol Diabète Intolérances alimentaires Surpoids La chirurgie de l'estomac Syndrome Ovaires Polykystiques Alimentation et Cancer Infos Additifs alimentaires Produits allegés Epices Cabinet de Chambéry Cabinet de Belley Cuisine Presse Mes liens utiles ContactDiététicienne - Nutritionniste
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